Opis
Gotowy jadłospis (bonus)
Jako inspracje do własnego komponowania posiłków, dostajesz jeden z moich ebooków ,,Letnia Dieta” lub ,,Prosta Dieta” (o wartości 90 zł), w odpowiedniej dla Ciebie wersji kalorycznej.
Jak wygląda współpraca ?
- Wybierasz czas trwania współpracy i dokonujesz zakupu.
- Uzupełniasz szczegółową ankietę, która pozwoli lepiej poznać Ciebie i Twoje potrzeby. *do ankiety udzielam Tobie dostępu max 48h po dokonaniu zakupu.
- Doprecyzowujemy ewentualne kwestie – jeśli jest taka potrzeba to umawiamy się na rozmowę telefoniczną.
- W ciągu maksymalnie 10 dni roboczych (od wypełnienia ankiety, odesłania raportu i zdjęć) dostajesz ode mnie indywidualny jadłospis, listę zakupów, zalecenia dietetyczne oraz proponowaną suplementację * od tego momentu liczymy okres rozpoczęcia współpracy.
- Przez pierwsze dni codziennie wysyłasz screeny z aplikacji do liczenia kalorii – analizuje je i podpowiadam co ewentualnie można zmienić.
- Postępy w postaci cotygodniowych raportów analizuje co 7-10 dni. Na podstawie raportów wprowadzam ewentualne zmiany:)
Poza tym – mamy też stały kontakt przez mail/ fb
Co mogę Ci zagwarantować ?
- Zamierzone efekty, pod warunkiem stosowania się zaleceń.
- Dietę dopasowaną do Twoich preferencji, potrzeb i umiejętności kulinarnych.
- Dietę dopasowana do Twoich możliwości czasowych i finansowych.
- Dietę dopasowaną do Twojego stanu zdrowia.
- Nauką zdrowych nawyków żywieniowych.
- Dodatkowe materiały zwiększające Twoją wiedzę w zakresie żywienia.
Najczęściej zadawane pytania.
Czy są osoby z którymi nie współpracujesz?
Na tę chwilę nie współpracuje z dziećmi, pacjentami onkologicznymi, czy chorującymi na ciężkie zaburzenia odżywiania. Nie podejmuję się również współpracy z pacjentami chorującymi na poszczególne jednostki chorobowe (np. dna moczanowa), które rozpatruje na podstawie ankiety.
Czy muszę kupować suplementy?
Suplementy są tylko uzupełnieniem diety i zalecam je tylko w uzasadnionych przypadkach. Jest to tylko moja sugestia.
Czy muszę ćwiczyć, aby mieć efekty?
Trening nie jest niezbędnym elementem odchudzania. Mogę wspomóc jego proces, ale to dieta odgrywa znaczną rolę! Pamiętaj jednak, że jest to bardzo ważny czynnik, który nie tylko poprawi wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim pozytywnie wpłynie na zdrowie. W przypadku budowania masy mięśniowej trening jest niezbędny do kształtowania sylwetki.
Co jeśli podczas współpracy wypadnie mi wyjazd, spotkanie, czy impreza?
Podczas naszej współpracy oprócz wysłania zaleceń, stawiam na edukację żywieniową. Mamy stały kontakt, więc w przypadku nieoczekiwanego wyjścia, które uniemożliwi realizowanie planu, daję wskazówki jak do tego podejść 🙂
Jak wygląda kontakt podczas współpracy?
Mamy stały kontakt mailowy lub przez messenger (fb). Jeśli jestem dostępny to odpisuje od razu, lecz ogólnie czas oczekiwania na wiadomość to max 48h (w większości przypadków odpisuję szybciej, tego samego dnia).
Czy przed rozpoczęciem współpracy muszę wykonać jakieś badania?
Uważam, że warto wykonywać co roku profilaktyczne badania, jeśli takowe posiadasz to proszę o ich wysłanie. Posiadanie badań nie jest dla mnie niezbędne.
Czy na śniadanie mogę jeść np. tylko owsiankę?
Oczywiście, że nie! To ty komponujesz swoje posiłki i wybierzesz co jesz (zgodnie z kaloriami). Na śniadanie możesz jeść to, co lubisz - jajka, kanapki, omlety, sałatki, płatki - wybór należy do Ciebie 🙂
Ile mogę schudnąć z Twoją pomocą?
Zdrowe tempo odchudzania to około 0,5-1% masy ciała tygodniowo – w te widełki też będziemy celować ?
Czy masz limit miejsc na współpracę?
Tak, w każdym miesiącu mam ustalony limit osób, z którymi współpracuję. Dzięki temu zapewniam wysoką jakość usług, gwarantuję indywidualne podejście i poświęcam każdej osobie tyle czasu, ile potrzebuje + utrzymujemy stały kontakt.
Nie ma tutaj pytania, które jest dla mnie ważne. Co teraz?
Proszę Cię o przesłanie wiadomości wraz z pytaniem tutaj
