Opis
Co zyskujesz dzięki temu jadłospisowi?
- Oszczędność pieniędzy – dieta jest ułożona na bazie zwykłych produktów + dzięki liście zakupów kupujesz tylko niezbędne rzeczy.
- Oszczędność czasu – możesz robić zakupy raz w tygodniu w ilości, którą na pewno zużyjesz + nie błądzisz po sklepie zastanawiając się: ,,co by tu kupić?’’- wszystko co potrzebne masz na liście ? Do tego dostajesz ode mnie wiele wskazówek jeśli chodzi o oszczędność czasu podczas gotowania.
- PROSTĄ i NORMALNĄ dietę – jadłospis nie jest restrykcyjny, a codziennie pojawia jakaś słodycz np. czekolada, czy Kinder Bueno.
- Elastyczność – nie masz akurat ochoty na dany posiłek? Bez problemu możesz go wymienić na inny – dokładnie tłumaczę jak to zrobić ?
- Zbilansowany jadłospis – nie każdy jest dietetykiem czy trenerem i wie jak ułożyć dietę tak, aby dostarczała ona wszystkich niezbędnych składników. Nic w tym złego, ten jadłospis przychodzi z pomocą!
Jak wygląda dieta ?
- 7 dni zbilansowanego jadłospisu, który dostarcza wszystkie niezbędne składniki mineralne, witaminy czy błonnik pokarmowy.
- 28 przepisów, połowa z nich wytrawna, a druga na słodko. Przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu oraz składają się z ogólnodostępnych produktów.
- Dokładną listę zakupów.
- Poradnik wraz z zamiennikami, dzięki którym możesz bez problemu wymieniać potrawy, które nie przypadły Tobie do gustu. Możesz też wymieniać produkty, których nie lubisz lub na które skończył się sezon.
- Podaną dokładną ilość kalorii i makroskładników przy każdym posiłku i przy podsumowaniu konkretnego dnia.
- Opis i czas przygotowania każdego posiłku.
Co znajdziesz w środku ?
- Dzień diety składa się z 4 posiłków.
- Najczęściej są to posiłki słone i słodkie 50/50.
- Jadłospis jest odpowiednio zbilansowany, dzięki czemu możesz go używać przez tygodnie, czy nawet miesiące.
- Podane są przykładowe godziny posiłków, które w praktyce dopasujesz do swoich potrzeb.
Czy jadłospis ,,Prosta dieta’’ jest dla mnie ?
- Masz za sobą wiele prób odchudzania (w tym diety ,,CUD’’), a mimo to wciąż nie widzisz efektów.
- Chcesz jeść normalnie i osiągać trwałe efekty.
- Chcesz zmienić swoje mylenie i nauczyć się jeść wszystko.
- Interesują Cię efekty na LATA, nie na LATO.
- Zależy Tobie na dobrym samopoczuciu, energii i poprawie zdrowia.
- Chcesz być nareszcie zadowolona/ y ze swojej sylwetki.
Kiedy i w jaki sposób otrzymam dietę ?
- Jadłospis jest wysyłany automatycznie na podany przez Ciebie e-mail po dokonaniu płatności. Jeśli nie otrzymasz diety do 24h – napisz do mnie maila.
*w przypadku przelewu tradycyjnego należy poczekać na zaksięgowanie płatności. Możesz też wysłać do mnie potwierdzenie zrobionego przelewu.
Najczęściej zadawane pytania.
Choruję i nie wiem czy mogę stosować ten jadłospis.
Jadłospis jest ułożony zgodnie z założeniami norm żywienia dla populacji Polski, opracowywanych przez ekspertów Instytutu Żywności i Żywienia. W związku z tym jest odpowiedni np. dla osób z niedoczynnością tarczycy. Jeśli chodzi o np. insulinooporność to chciałbym abyście mieli świadomość, że to nie jest idealny jadłospis dla każdego (do tego potrzebne jest indywidualne podejście). Jednak 80% posiłków ma niski lub średni ładunek glikemiczny. Pozostałe możesz łatwo zmodyfikować na podstawie tabelek z e-book’a tak, aby ich ŁG był < 20. Nie jesteś pewna/ y? Proszę Cię o przesłanie wiadomości wraz z opisem przypadku i pytaniem tutaj.
Czy muszę kupować suplementy ?
Suplementy są tylko uzupełnieniem diety, nie są niezbędne. Poruszam ten temat w e-book’u, który dostajesz w pakiecie z jadłospisem.
Czy muszę ćwiczyć, aby mieć efekty ?
Trening nie jest niezbędnym elementem odchudzania. Może wspomóc jego proces, ale to dieta odgrywa znaczną rolę! Pamiętaj jednak, że jest to bardzo ważny czynnik, który nie tylko poprawi wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim pozytywnie wpłynie na zdrowie. W przypadku budowania masy mięśniowej trening jest niezbędny do kształtowania sylwetki.
Co jeśli podczas współpracy wypadnie mi wyjazd, spotkanie, czy impreza ?
Poruszam ten temat w e-book’u, który dostajesz w pakiecie z jadłospisem. Opisałem jak cieszyć się z takich spotkań nie ograniczając się do wody mineralnej, a przy tym utrzymując efekty 🙂
Ile mogę schudnąć z pomocą tego jadłospisu ?
Zdrowe tempo odchudzania to około 0,5-1% masy ciała tygodniowo – dobierając odpowiednią kaloryczność możesz na to liczyć.
Nie ma tutaj pytania, które jest dla mnie ważne. Co teraz ?
Proszę Cię o przesłanie wiadomości wraz z pytaniem tutaj
